Ringkasan

Tubuh manusia membutuhkan mikronutrien hanya dalam jumlah kecil (biasanya dalam ukuran miligram/mg atau mikrogram/ µg per hari) meskipun mikronutrien sama pentingnya dengan makronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lipid. Mikronutrien yang terdiri dari vitamin dan mineral memiliki peran yang sangat penting untuk metabolisme dan perkembangan tubuh. Selain itu mukronutrien juga
memainkan peran penting dalam pemeliharaan kesehatan dan pengurangan resiko penyakit serta sangat penting untuk berfungsinya dan proliferasi semua sel yang membelah dalam tubuh.

Karena tubuh tidak dapat mensintesis mikronutrien, maka mikronutrien perlu dipenuhi dari makanan yang dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Kebutuhan mikronutrien harian jumlahnya tidak tetap, meskipun beberapa literatur menyebutkan kebutuhan harian yang dibutuhkan dari berbagai vitamin dan mineral. Kebutuhan mikronutrien tergantung pada aktivitas metabolisme serta pada siklus hidup dari setiap individu. Selain itu faktor-faktor seperti latihan fisik, kehamilan, usia (bayi, anak-anak, remaja, dewasa, dan usia tua), diet tertentu (vegan) akan mempengaruhi kebutuhan mikronutrien.

Jika kebutuhan mikronutrien tidak terpenuhi maka akan terjadi kekurangan mikronutrien yang dapat menyebabkan berbagai penyakit. Misalnya, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kebutaan, ibu hamil yang kekurangan asam folat dapat melahirkan bayi dengan kondisi cacat, kekurangan yodium dapat menyebabkan perkembangan otak janin yang buruk, kekurangan zat gizi mikro dapat meningkatkan risiko infeksi dan dapat menyebabkan lebih banyak kekurangan zat gizi mikro. Defisiensi mikronutrien mungkin tidak terlihat dan biasanya tanda dan gejala akan berkembang saat penyakit sudah memburuk dan dampak buruknya yaitu tidak dapat disembuhkan.

Buku Vitamin ini menjelaskan berbagai aspek tentang vitamin yang perlu di pelajari oleh mahasiswa di prodi teknik pangan. Buku ini diterbitkan oleh Penerbit Manggu tahun 2023.